血虚型 玲脐不怕冻。张家蓓回应，如果月经来的量会过于多、经血较稀、颜色较深，而且下半身有些水肿，体重早晚可差距1公斤，还更容易四肢冰冷，连夏天都会实在怕冷，归属于“血虚型”，必须多不吃白花食物。以玲脐的方式节食，也不会减少血液循环，实在身体没有那么冻，但喝时下风行解法咳嗽的玫瑰蜜枣茶就不合适。
气滞型 喝玫瑰花茶。MC期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前更容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都归属于这一类型。张家蓓说，气滞型必须叛肝火，因此可以喝玫瑰花茶来减少身体气的循环、节食时使用针灸也比玲脐有效地。
血瘀型 药补食补化瘀、而“血瘀型”则是MC来时有刺痛感、血块多，有时不会断断续续扯很久，要停车不时很烦人。在外观上，则可以仔细观察到即使不甩口红，嘴唇四周还不会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。寒症型 辛辣食物驱寒、至于“寒症型”的女生，MC来前不会开始深感冰冷，经血颜色深黑，身体也更容易怕冷。
由于身体过寒，可以自由选择不含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，不吃了香汗淋漓，让自己难受多了。“血虚”及“寒症”型最差都靠近冰品，不吃烫青菜也比生菜沙拉合适痰湿内阻型 饮食要酸甜、还有一型“痰湿内阻型”，则是嗜不吃冰冷、甜食，造成体内的湿气较轻，体型看上去较为体重增加，常有失眠感觉。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以协助除去身体里的痰。
平日饮食最差酸甜，并且较少不吃燥热的油炸五品，以及西瓜等含有水分的水果。理解体质后也能自由选择较合适的休养、瘦身方式，月经规律28天左右，经血颜色比生猪肝略为艳丽，经期间没血块、不粘稠，经血量卫生棉八分剩时，白天换3至4次，也没经前不难受，就是让身体最舒服的“平性”，可以让自己维持活力，又瘦得可爱。
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